春寒料峭，早晚气温低，运动保暖的原则看这里！

马大姐

早晚的天气还挺凉的，出门锻炼要注意保暖呀~

厚衣服穿上了！

康康

健健

保暖到位，就可以在冬春相交的时候不间断我们的锻炼啦~

春寒料峭，跑步的着装需要注意什么？

虽然说春天到了，但有些地区室外温度依然很低，最低气温在0℃以下。为了更好地运动，让运动持之以恒，甚至在春寒料峭时也不给“不运动”留下借口，我们只需在着装上做些准备，就可以顺利地完成在冬春季运动的交接。

春季一早一晚的气温还比较冷，清晨去户外跑步时需要解决防寒保暖的问题。可以先穿上一套紧身衣，既可以固定肌肉，又有保暖的效果，再穿上一条偏薄的运动裤和一件偏厚的运动上衣，围上一条薄围巾，戴一双厚的登山手套，穿一双厚的运动袜。如果遇到有风和气温低的天气，还建议戴一顶毛线帽子。

如果大家还觉得冷，可以选择薄的羽绒背心、帽衫等保暖的运动服装。所以，只要不是遇到极端天气，选择一身合适的保暖运动服装即可，既不影响跑步，还可以御寒。

马大姐

咱们穿得暖暖和和的一起去运动！

好呀好呀！

康康

健健

穿暖了，锻炼的时候天气冷一点也不怕~坚持才是最重要的！

原标题：《春寒料峭，早晚气温低，运动保暖的原则看这里！》

阅读原文

相关知识

别让春季运动成为“健康杀手”！这些关键点要牢记！
别让春季运动成为“健康杀手”！如何科学锻炼？记住这6点
寒冷气温下不失温：防寒保暖指南
科普｜“冬保三暖”、温补脾胃、适量运动……冬季养生您可这么做！
小寒阴气重吗 小寒运动与保暖要点
寒冷气温下不失温：保暖方法与建议
倒春寒要注意哪些疾病？
春寒料峭 泡脚减肥正当时
2025年上海春季运动养生保暖技巧有哪些
养肾防寒 冬季保暖守则

网址: 春寒料峭，早晚气温低，运动保暖的原则看这里！ https://www.trfsz.com/newsview1253588.html