♀️运动达人的一天：减重计划与健康生活

♀️运动达人的一天：减重计划与健康生活
12月目标：减重至60kg
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加餐：300ml黑咖啡
早餐：青椒炒牛肉+酸奶+果冻橙
午餐：150g喜多块面包+140g香辣脆脆肠+103g山楂锅盔+93g绿豆饼+94g枣泥方酥
饮水：1000ml温开水+500ml无糖可乐
️‍♀️运动：空腹进行128分钟TABATA运动+10分钟KEEP燃脂舞蹈+29分钟UA复合拉伸
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感冒症状有所好转，但仍有些牙疼。选择了TABATA运动，因为它节奏可控，不会让人过于疲惫。逛完超市后，选择了蔬菜和面包回家。孤独是孤独了点，但至少是安全的。中午吃了稻香村的点心，甜食总是让人心情愉悦。

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