一天有氧一天无氧运动合理吗

一天有氧一天无氧运动是合理的。

有氧运动和无氧运动都属于常规的运动方法，这两种运动方法的所需能量不同、心率不同，以及运动项目不同等，但都能够达到理想的运动效果。通常两者交叉进行是比较合理的，因为有氧运动能够健身，而无氧运动是用来塑形，结合有氧和无氧运动能够达到健身塑形的效果，所以可以在专业的运动教练指导下，一天做有氧运动，第二天做无氧运动。

在有氧和无氧运动时，需要保证身体的供氧量充足，尽量不要单次持续时间过长，否则容易带来相反的效果。

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