有氧和无氧运动配合能更好减肥吗

核心提示：有氧和无氧运动配合能更好减肥。有氧运动如跑步、游泳可消耗大量热量，无氧运动如举重、俯卧撑则可增加肌肉量，提高新陈代谢率，从而达到更好的减肥效果。在进行有氧和无氧运动结合时，应确保有足够的休息时间以帮助

有氧和无氧运动配合能更好减肥。

有氧运动如跑步、游泳可消耗大量热量，无氧运动如举重、俯卧撑则可增加肌肉量，提高新陈代谢率，从而达到更好的减肥效果。

在进行有氧和无氧运动结合时，应确保有足够的休息时间以帮助身体恢复，并防止过度训练的风险。

选择合适的饮食计划和充足的睡眠也是支持减脂目标的重要因素。建议寻求专业指导，制定全面有效的健康方案。

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