长期坚持早上空腹喝蜂蜜水的好处

长期坚持早上空腹喝蜂蜜水的好处

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长期坚持早上空腹喝蜂蜜水有预防便秘、补充水分或补充能量的好处。

1、预防便秘：蜂蜜中含有果糖、有机酸或酶类等活性物质，蜂蜜与水混合服用后具有润肠通便的效果，早上空腹喝蜂蜜水，有促进排便、预防便秘的效果。

2、补充水分：人体经过一夜的睡眠后，在早晨起床后，处于一个严重缺水的状态，而蜂蜜水大部分都是水分，饮用后可以帮助人体补充缺失的水分。

3、补充能量：因蜂蜜水中含有较多的糖分，可以在体内转化成葡萄糖，可以为人体活动提供能量，从而提高身体的新陈代谢。

但需要注意的是，胃肠功能较差的人群不建议早上空腹喝蜂蜜水，以免对胃肠黏膜造成刺激，引起胃痛。

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