?每天早上喝蜂蜜水有什么好处和坏处？?

杨银 主治医师 三甲

擅长：男科

提问

?每天早上喝蜂蜜水有什么好处和坏处？?每天早上喝蜂蜜水的好处是可以补充营养、促进消化，坏处是可能会导致肥胖。
一、好处
1.补充营养：蜂蜜水中含有丰富的维生素C、葡萄糖等营养成分。适量饮用可以为身体提供所需要的营养物质，并且还可以辅助增强自身的免疫力。
2.促进消化：由于蜂蜜中含有多种酶类和有机酸，能够刺激胃肠道蠕动，在一定程度上可以起到润肠通便的作用，从而达到促进消化的目的。
二、坏处
如果长期过量地喝蜂蜜水，容易使体内的血糖水平升高，甚至还会诱发糖尿病等疾病。另外，对蜂蜜过敏的人群也不建议饮用，以免出现皮肤瘙痒、红肿等不适症状。
在日常生活中，还要注意平时的饮食健康，尽量多吃清淡易消化的食物，比如小米粥、南瓜粥等。但是避免吃辛辣刺激性的食物，比如辣椒、火锅等。

2023-12-05 10:03

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