老人春季如何养生 这7件事要做到

　　老人春季如何养生

　　1、预防感冒

　　春季的温度多变，添减衣服要注意，避免感冒发生。

　　2、饮食调理

　　春季老年人的饮食适合清淡，可以多吃新鲜蔬菜。

　　3、睡眠充足

　　老年人最好每天中午午睡一个小时左右，补一下春困。

　　4、防中风

　　春季早晚温差大，容易造成老年人血管伸缩，容易诱发中风。

　　5、补充优质蛋白质

　　人体缺少蛋白质容易抵抗力下降，疾病就会找上门了，适当要补充优质蛋白质类食物。

　　6、饮食清淡

　　春季肝火比较旺，饮食要少吃辛辣食物，以免助火伤身。

　　7、多喝水

　　平日里多喝水可以养肝，帮助代谢废物的排泄。

　　老人春季养生要预防哪些疾病

　　1、痛风发作

　　痛风一般在夜间或凌晨发作，疼痛剧烈，此时可选用秋水仙素、消炎痛等治疗。

　　2、心绞痛

　　老年人由于劳累、气候突变或晚上看电视心情紧张等导致交感神经兴奋，冠状动脉收缩，以及夜间睡眠时静脉血液回流增加，致心脏负荷加重。当心肌得不到充足的血液供应时便可导致心肌暂时性缺血缺氧而发生心绞痛。此时，家人应立即将老年人扶起，让其舌下含服硝酸甘油或速效救心丸，多可缓解。

　　3、哮喘发作

　　患慢性支气管炎、肺气肿与肺心病的老年人，由于夜间睡眠时副交感神经兴奋，迷走神经亢进，导致支气管平滑肌收缩痉挛而发生哮喘。哮喘发作时可给氨茶碱，或异丙基肾上腺素等，严重时应立即给予吸氧。

　　4、急性腹痛

　　有些老年人患有胆结石、肾结石等疾病，当夜间睡眠体位发生改变时，结石移动嵌塞胆道或输尿管导致痉挛而引起急性腹痛。有些患有溃疡病的老年人，由于饮食不节或受凉，加上夜间迷走神经兴奋，胃酸分泌增多可致胃痛。

　　对于因胆结石和肾结石引发的腹痛，应立即变换体位，同时按压足三里、胆囊穴、内关、关元等穴位可缓解疼痛。胃溃疡病人则服用654-2等解痉药以缓解症状。

　　5、尿潴留

　　老年人常患有前列腺肥大症，夜间睡眠时尿液浓缩，副交感神经兴奋性增加，前列腺充血等原因可导致急性尿潴留。家人可用热水袋或炒热的盐包热敷小腹部，情况危急时应急送医院插导尿管导尿，或在耻骨上行膀胱穿刺导尿。

（责任编辑：吴紫蝶）

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