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新妈咪必看产后轻松减肥要学16招

来源：泰然健康网时间：2025年05月16日 06:36

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编辑：chenyuling|出处：摇篮网

　　8、调整站姿和坐姿

　　挺直腰板的站姿和坐姿，不仅可以让你看起来更高挑，同时还可以拉升你腹部的肌肉，促进腹部脂肪燃烧。

　　9、充分饮水

　　当你体内水分摄入不足时，脂肪燃烧的速度就会变缓。

　　所以，记得每天要喝8杯水哟！

　　10、交换负重

　　手抱baby是燃烧脂肪的好方法。

　　不过，你需要每隔五分钟，就双手交换一下，这样才可以锻炼到更多的肌肉。

充分饮水

　　11、亲自动手做饭

　　亲自动手做饭不仅更干净卫生，也有营养。

　　要知道，做饭和收拾的过程也要比你静静坐着等吃外卖要足足多锻炼上1小时。

　　12、放松放松再放松

　　千万不要因为baby的哭闹而焦虑，焦虑只会让你的身体分泌出容易促进腹部脂肪贮存的物质。

　　13、少看电视

　　最新调查发现，只要每天将看电视时间缩短一半，你就可以多燃烧119卡路里的多余脂肪。

　　14、吃些辣食

　　辣的食物确实可以暂时性地加快你体内的新陈代谢。

　　15、多吃鲑鱼

　　比起吃牛肉，吃鲑鱼的好处在于它的减肥成效实在是太明显了，即使两者的摄取量完全一样多。

　　16、精选奶制品

　　美国最新的营养学研究发现，食用低脂的奶制品可以很有效地阻止你体内的脂肪贮存。

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