科学减肥必备！5本宝藏图书助你轻松瘦身

随着国家版减肥指南的出台，科学减肥再次成为公众关注的焦点。

拼命减肥，可减去的体重总是很快就反弹回来，这到底咋回事？

作者冯子新博士，毕业于加拿大多伦多大学医学院，超厉害。

他结合最新科研成果，用大量真实案例，深挖肥胖背后的生理和社会因素 。

书里还详细讲了碳水化合物、蛋白质和脂肪这三大营养素的生理学机制，

以及它们对健康的影响，把咱们平常认识的误区都指出来了。

两位来自悉尼大学查尔斯・帕金斯研究中心的前沿科学家，

花了整整 30 年，做了无数疯狂的跨物种营养实验 。

他们发现了生物代谢背后的大秘密 ：蛋白质杠杆原理，

让我们从野生动物的饮食智慧里找到远离肥胖、平衡美味和健康的方法。

你们是不是也被各种饮食法搞晕了，生酮、戒糖、低碳水……

这本书直接给出颠覆性答案 ：咱们的食欲比计算器还灵，天生就知道咋吃。

书里超多有趣的动物饮食故事，从南非到北美，从高原到热带群岛，

为啥动物能精准选出最有益健康的营养，咱们人类却被肥胖、代谢病折磨 。

原来，我们体内有一套精密的营养平衡系统，蛋白质在营养需求里基本总能胜出 。

翻开它，营养生态学家大卫・劳本海默和史蒂芬・辛普森用超吸引人的文字，

带我们开启探索之旅，从牛津大学实验室到热带雨林的加里曼丹岛 。

不仅揭露了人类营养困境的原因，还给出实用营养建议，

小编推荐的这本《本能减脂》，可是一本既有效又有趣，还超贴近生活的健身神书 ！

节食饿肚子、办卡没动力、吃腻减肥餐、买过运动补剂。

依据科学研究，构建运动、饮食、睡眠三位一体减脂体系。

书中不仅破除减脂谣言，还给出训练、饮食、睡眠改善方案，方便大家按需选择。

里面有五大高效减脂运动、慢碳减脂饮食法、11 种改善睡眠方法，

还有米其林主厨定制的八大减脂菜品，将科学减脂融入日常。

科学认知加高效执行，好身材轻松拥有，赶紧读起来吧！

它是仰望尾迹云老师多年心血结晶，汇聚了科学、实用、易操作的减肥智慧！

这本书里，仰望尾迹云老师用最接地气的语言，最实用的案例，

每天接触超多需要减肥的患者，一线经验那叫一个丰富。

从咱减肥时遇到的各种 “为什么”“怎么办” 入手，

不管是国内外最新的研究成果，还是实际减肥里的小细节，

到底哪些人需要减肥，哪些减肥方法既科学又安全有效。

这里面可没有那些高深难懂的理论，全是实实在在的大实话，

按照书里的方法来，不用饿肚子，吃饱了也能轻轻松松瘦下来 。

让专业医生带着咱科学减肥，和肥胖彻底分手，迎接美美的自己 ！

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