杂粮米热量

通常情况下，杂粮米由多种粮食组成，一般来说有小米、荞麦等。配比不同的杂粮米的热量是不同的，通常每100g热量约196~361千卡。

一般来说，每100克小米热量约361千卡，每100克玉米热量约196千卡，每100克荞麦的热量约337千卡，每100克薏米热量约361千卡，每100克糙米热量约330千卡，每100克燕麦热量约330千卡等。杂粮米的热量并不低，但是因为含有大量的膳食纤维容易使人产生饱腹感，所以能够帮助人们减肥，同时因其含有丰富的维生素，营养价值也很高，属于优质的碳水化合物。

若患者出现不适症状，应及时前往医院就诊治疗，完善相关检查后明确病因，在专业医生的指导下给予对症治疗，以免延误病情。

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