减脂期早餐热量大揭秘

减脂期早餐热量大揭秘
减脂期的小伙伴们，早餐怎么选？别担心，这里有一份超实用的热量测评，帮你轻松掌握各种早餐的热量！
米饭
86克米饭 = 100大卡
100克米饭 = 116大卡
荞麦面
67克荞麦面 = 100大卡
100克荞麦面 = 150大卡
甜玉米
可食用202克，去芯后整根 = 194大卡
糯玉米
可食用134克，去芯后整根 = 224大卡
挂面
60克挂面 = 100大卡
100克挂面 = 167大卡
白馒头
45克白馒头 = 100大卡
100克白馒头 = 223大卡
蒸红薯
155克蒸红薯 = 100大卡
100克蒸红薯 = 65大卡
蒸紫薯
92克蒸紫薯 = 100大卡
100克蒸紫薯 = 123大卡

希望这份热量测评能帮到你，让你在减脂期也能吃得健康又满足！

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