玉米长胖吗,每100g玉米含8200千焦高纤维

来源：整理 时间：2023-03-25 17:18:48 编辑：好好学习 手机版

每100g玉米含热量82006千焦，粗纤维12克，蛋白质38克，而玉米是一年生禾本科植物，又名玉米、棒子、六谷等,玉米含粗纤维较多，比精米、面粉高4-10倍,玉米成熟花穗玉米胡须，有利尿作用，也有利于减肥,可以在中午和晚上以玉米为主食，栽培适量的蔬菜玉米可以煮汤代替茶，也可以粉碎后制作玉米,饮食玉米又名玉米、棒子、舒梨等,玉米吃多了也不会胖。

1、吃 玉米 长胖吗?

玉米吃多了也不会胖。第一点:可以吃玉米没有它的壳和“胡子”。可以在中午和晚上以玉米为主食，栽培适量的蔬菜玉米可以煮汤代替茶，也可以粉碎后制作玉米。饮食玉米又名玉米、棒子、舒梨等。每100g 玉米含热量82006千焦，粗纤维12克，蛋白质38克，而玉米是一年生禾本科植物，又名玉米、棒子、六谷等。据研究，每100克玉米含有196千卡热量、1.2克粗纤维、3.8克蛋白质、2.3克脂肪、40.2克碳水化合物、矿物质元素和维生素。玉米含粗纤维较多，比精米、面粉高4-10倍。玉米还含有大量的镁，能加强肠壁的蠕动，促进体内废物的排泄。玉米以上成分和作用对减肥非常有益。玉米成熟花穗玉米胡须，有利尿作用，也有利于减肥。

2、 玉米吃了会胖吗

不会的。通常情况下，玉米属于杂粮，与大米等面粉和大米相比，它的gi会更低，热量也是一样的。比那个低，所以通常吃了玉米就不会胖，但是有两点需要注意，第一，注意量。任何东西吃多了他都会胖，所以一天吃几个玉米就好，或者吃一两个就好，不要吃太多，吃，如果吃爆米花就完全不一样了，因为会加很多糖，容易发胖。现在拿起玉米面粉，或者胚芽粉或者燕麦粉，注意要买原装的。

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