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走出抑郁症的12个疗愈心法指引，做到了就真的可以说康复了

来源：泰然健康网时间：2024年11月27日 05:14

文/阿秋

走出抑郁并不难，只要我们能够做到这三大点，那么剩下的时间就是带着症状去慢慢疗愈和充实自己，哪三大点啊？

第一科学治疗，就是对症治疗这非常重要，所谓的对症治疗就是该借助药物治疗就一定要配合，不需要药物治疗，尽量不要使用药物治疗，也就是说抑郁症它是分程度的，一般来说说轻度的不需要药物的，到了中度的就建议药物介入了，因为中度抑郁症患者是比较难受了，也是没办法去控制的，若不及时治疗就会加重症状，导致病情进一步加重，发展到重度抑郁症是很快的事情。

第二就是坚持让自己的生活充实和规律起来，第三就是不要封闭自我，适当社交和外出运动是迈向好的开始。

所以，以下这12个疗愈心法指引，只要我们能够遵循去做，哪怕你只做一半也能快速地走向康复，12个并不是要你全部做到，只是你愿你能在疗愈的路上，不断克服苦难，进而不断突破自己，那么这将是对自己最好的礼物和爱戴。当你一步步完成的时候，你一定会感谢努力、坚强、自律的自己。