首页资讯怎样治疗焦虑症

怎样治疗焦虑症

来源：泰然健康网时间：2024年11月27日 05:17

治疗焦虑症有非常多的方法，常用的就是心理治疗、药物治疗以及自我调整治疗。心理治疗主要有认知行为治疗、森田疗法、人本主义疗法、家庭疗法等，认知行为治疗是非常好的治疗焦虑症的方法，主要就是改变不良的信念，尤其是情绪反应和躯体反应，对躯体反应及情绪反应要有良好的认知或者正确的信念，只有这样才能够战胜焦虑的问题。森田疗法也就是告诉自己与其担忧未来，不如关注现在，比如学会为所当为，学会关注当下，只有这样才能够忘记焦虑，甚至带着焦虑生活。在药物治疗方面，常用的西药有苯二氮卓类药物，比如劳拉西泮、奥沙西泮等，抗焦虑药物比如舍曲林、帕罗西汀、文拉法辛或者黛力新，中药方面比如九味镇心颗粒、安神补脑液，这些药物都有非常良好的治疗效果，可以选择合适自己的药物具体化、个体化的用药。自我调整方面一定要正视焦虑的问题，尤其是要知道焦虑不一定都是坏事，可能还会增加动力，增加对于自己的认识。如果焦虑非常严重，一定要学会转移注意力，比如学会放松训练，学会做好自己应该做的事情，比如增加运动，如跑步、游泳，这些非常好的有氧运动都可以有效缓解负面的情绪。以上方法都可以治疗焦虑症的问题，只有综合去做才能够最终战胜焦虑症的问题。