首页资讯老年人适合吃什么补品

老年人适合吃什么补品

来源：泰然健康网时间：2025年05月16日 15:30

答

老年人适合吃的补品多种多样，应根据个人身体状况和需求来选择。以下是一些常见的适合老年人的补品：
1.补钙类补品：如钙片、牛奶、虾皮等，有助于维持骨骼健康，预防骨质疏松症。老年人钙质流失加快，适量补钙尤为重要。
2.营养补充剂：如蛋白粉、维生素C、维生素D等，能够补充老年人日常饮食中可能不足的营养素，增强免疫力，促进身体健康。
3.传统滋补品：如燕窝、深海鱼油、蜂蜜等，这些补品含有丰富的营养成分，具有滋补养生、提高免疫力的功效。但需注意选择正规渠道购买，避免假冒伪劣产品。
4.药食同源类补品：如山药、枸杞、红枣等，这些食材既是食物又是药物，具有健脾养胃、补血安神等作用，适合老年人日常食用。
5.抗氧化类补品：如维生素E、番茄红素等，具有抗氧化作用，有助于延缓衰老、保护心血管健康。
在选择补品时，老年人应咨询医生或营养师的建议，根据自身健康状况和需求进行合理搭配和适量补充。