第 3.2 课：情绪调节技巧

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课程：情商（EQ）

年级

模块一：情商简介

第一课：了解情商 测验 1.1：了解情商 第一点二节：情绪背后的科学 测验 1.2：情绪背后的科学

模块 2：自我意识

课程 2.1：培养自我意识 课程 2.2：发现情绪触发因素和模式

模块 3：自我调节

课程 3.1：了解自我调节 课程 3.2：情绪调节技巧

模块 4：同理心和社会意识

课程 4.1：培养同理心 课程 4.2：增强社会意识

模块五：关系管理

5.1 课程：建立有效的关系 5.2 课程：利用情商进行沟通

模块 6：在专业环境中应用情商

课程 6.1：领导力中的情商 课程 6.2：利用情商增强团队活力

模块七：情商与个人幸福和成长

7.1 课程：管理压力和增强适应力 7.2 课程：继续发展情商

课程总结

8.1 关键概念总结

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