减肥早餐水果食谱减肥水果减肥食谱
水果食谱相当适合肥胖人去，尤其是一些长期喜欢吃油炸食物的人，通过改善自己的饮食，坚持吃一些绿色健康的食物，尤其是水果，就能达到快速减肥不反弹的效果，减肥达人推荐水果减肥早餐食谱，DIY绿色美味瘦身餐。
减肥早餐之减肥水果
香蕉面包布丁（减肥食谱）
材料：粗面粉面包168克切成2.5厘米薄片、熟透的香蕉454克、红糖（压紧）50克、米奶600毫升、大鸡蛋白3个、香草精1/2茶匙、肉豆蔻粉1/4茶匙、盐1/4茶匙。
做法：烤箱预热至205℃（400℉）。放入面包烤7分钟，变脆后取出。烤箱温度调低至175℃（350℉）。把香蕉捣成泥。倒入红糖，拌匀。然后拌入米奶、蛋白、香草精、肉豆蔻和盐。将烤脆的面包放入玻璃焙烤盘，把香蕉淋在面包片上，放入烤箱烤35分钟，或至布丁胀起和凝结，冷却后即可上桌。
上一页
查看全文
