吃西红柿有什么功效和作用

吃西红柿通常具有补充营养、补充能量、促进消化、促进排便、抗氧化的功效，对改善营养不良、身体乏力、食欲下降、排便困难、皮肤干燥有作用。如有不适症状，建议及时就医治疗。

1、补充营养：

西红柿是一种常见的蔬菜，营养价值较高，含有多种维生素、膳食纤维以及多种微量元素适量吃西红柿，能够满足人体对营养的需求，对改善营养不良引起的身体不适症状有帮助。

2、补充能量：

西红柿中含有一定的热量，适量的吃能够转化为能量，对改善能量不足引起的身体乏力、身体疲倦症状有帮助。

3、促进消化：

适量吃西红柿还能够促进胃液分泌，可以增强消化功能，对改善消化不良引起的食欲下降有帮助。

4、促进排便：

因为西红柿中的膳食纤维含量较为丰富，吃了之后能够促进胃肠道的蠕动功能，对改善大便干结、排便困难有帮助。

5、抗氧化：

西红柿中含有抗氧化物质，适量吃西红柿能够减少自由基的侵害，对保护皮肤有作用，可以缓解皮肤干燥症状。

虽然吃西红柿对人体健康有好处，但也应注意食用量，避免过量吃，以免增加胃肠道的负担。

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