如何看待平板支撑时间越久越好呢？

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如何看待平板支撑时间越久越好呢？

问题描述：如何看待平板支撑时间越久越好呢？：平板支撑并非做得时间越长越好，每个人应针对自身身体情况来进行练习。做平板支撑时，动作标准应放在第一位。若是锻炼方法不当， ...

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平板支撑并非做得时间越长越好，每个人应针对自身身体情况来进行练习。做平板支撑时，动作标准应放在第一位。若是锻炼方法不当，很容易引发肌肉拉伤、血压升高等问题。假如在进行平板支撑训练一段时间后，下背部感到酸痛甚至疼痛，这时候动作就应当停止了。因为此时由于你的身体前侧肌群疲劳，下背部肌肉已经出现代偿现象。因此这个动作尤其不适合腰椎间盘突出的朋友...

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