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【怎样科学有效的减肥】

来源：泰然健康网时间：2025年05月17日 20:50

怎样科学有效的减肥

2020-03-23 07:54:43

怎样科学有效的减肥

武晓莉主任医师整形外科上海交通大学医学院附属第九人民医院三甲

您好,科学减肥,最好的方法是运动,不要反弹,肥胖通常是由于缺乏运动、久坐不动、饮食不规律、精神性因素等原因造成的。进行积极的运动、饮食、一日三餐、合理饮食、规律进餐、多吃新鲜蔬菜、水果、避免暴饮暴食、避免高脂肪食物的摄取、积极锻炼等。感谢你。

2020-03-24 08:04:42

方承康主任医师中医科南昌大学第一附属医院三甲

哺乳期一般不建议减肥，若要减肥，则需注意减肥的时机。减重前要征得医生的同意，这一点很重要。哺乳期妇女通常建议产后6-8周再开始减肥，因为产后身体需要一段时间来恢复，并保证充足的奶水供应。减轻体重的速度。根据美国妇产科医师协会的建议：母乳喂养期间每周减重0.5 kg是比较合适的，不会对婴儿的发育产生不良影响。

2020-03-21 16:33:33