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4款清凉养生膏，夏日必备

来源：泰然健康网时间：2025年05月18日 00:17

4款清凉养生膏，夏日必备！
夏天来了，天气热得让人喘不过气，暑气逼人，心情也跟着烦躁起来。别担心，我来给你推荐4款清凉养生的膏，简单易做，大人小孩都爱喝，绝对是夏日里的清凉神器！而且自己在家就能搞定，营养又健康，快来试试吧～
竹蔗海底椰膏
食材：竹蔗、雪梨、海底椰、无花果、茅根、蜜枣
配料：各10克

罗汉果菊花膏
食材：罗汉果、菊花、雪梨
配料：各10克

灯芯草麦冬膏
食材：灯芯草、玉竹、麦冬、莲子、蜜枣
配料：各5克

土茯苓茅根膏
食材：土茯苓、茅根、芦根、薏米
配料：各5克
制作步骤
先把所有食材洗干净，然后加1500毫升的水煮30分钟。
煮好后，把食材捞出来，加入白凉粉搅拌均匀（水和白凉粉的比例是25:1）。
等它凝固后，切成小块，加点椰奶或者牛奶，味道更好哦！

这些养生膏不仅清凉解暑，还能补充身体所需的营养，绝对是夏日里的好选择。赶紧动手试试吧，让这个夏天不再燥热！