香菜：香菜含有的营养价值，让我们了解下香菜对的健康益处吧

根据研究，香菜在以下方面对身体有帮助：

香菜叶（香菜）的健康益处

香菜草本的卡路里含量非常低，不含胆固醇。然而，它的深绿色叶子含有大量的抗氧化剂，精油，维生素和膳食纤维，这可能有助于降低血液中的LDL或"坏胆固醇"水平。

它的叶子和种子含有许多必需的挥发油，如冰片醇，芳樟醇，桉叶油，萍烯，萜烯，蒎烯和松油烯。

叶和茎尖还富含许多抗氧化多酚类黄酮，如槲皮素，山奈酚，鼠李糖苷和芹菜素。

该草药是钾，钙，锰，铁和镁等矿物质的良好来源。钾是细胞和体液的重要组成部分，有助于调节心率和血压。铁对红细胞的产生至关重要。人体使用锰作为抗氧化酶超氧化物歧化酶的辅助因子。

它还富含许多重要的维生素，包括叶酸，核黄素，烟酸，维生素A，β-胡萝卜素，维生素C，这些都是最佳健康所必需的。维生素C是一种强大的天然抗氧化剂。100克香菜叶提供每日推荐水平的30%的维生素C。

它每100克提供6，748 IU的维生素A，约占推荐每日摄入量的225%。维生素A是一种重要的脂溶性维生素和抗氧化剂，也是维持健康的粘膜和皮肤所必需的，也是视力所必需的。食用富含维生素A和类黄酮（胡萝卜素）的天然食物可能有助于预防肺癌和口腔癌。

香菜是维生素K最丰富的草本来源之一; 提供约258%的DRI。维生素-K通过促进骨骼中的成骨细胞活性在骨量构建中具有潜在的作用。

香菜，新鲜，每100克营养价值

所以伙计们，现在你对这种小草药有什么反馈！除了简单的香料植物，它也是一种有效的药物。相信地球母亲为人类的善良而产生这种花蜜。我们周围的每一种草药都充满了一些善良。毕竟，绿色本身意味着健康和顺畅的生活。绿色环保，好好生活！

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