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儿童长高吃什么好？

来源：泰然健康网时间：2025年05月18日 03:04

儿童长高吃什么好？

2020-10-29 19:34

问题描述：我一个人在带小孙子，这段期间家里人都有事情，最近几天我看孩子好像是吃东西也很费劲，因为本身他身高就不是很高，怕她营养不良，想问一下儿童长高的话吃什么东西最好？

医生回答(1)

董孟|主治医师儿内科山东大学齐鲁医院三甲

牛奶是儿童长高不可缺少的食物。因为牛奶含有钙，这是一种有利于骨骼生长的营养物质。每天喝3杯牛奶可以获得生长所需的钙。
但是也有一些孩子不喜欢牛奶的味道。如果家里的孩子不喜欢牛奶，让他们吃酸奶奶酪。或者菠菜富含铁和钙，是儿童生长发育中需要补充的铁和钙，可以吃菠菜。
然而，许多孩子对菠菜非常抗拒。儿童通常不喜欢直接按照成人口味制作的菠菜。因此，菠菜可以切碎并混合成米球。

2020-10-29