【孩子早餐吃什么容易长高】

孩子早餐吃什么容易长高，通常有牛奶、鸡蛋和全麦面包等。这些食物富含蛋白质、钙和维生素，有助于孩子的生长发育。

1.牛奶

牛奶含有丰富的钙质和蛋白质，对于骨骼和肌肉的发育至关重要。每天摄入300毫升牛奶，可以满足孩子对钙和蛋白质的基本需求。

2.鸡蛋

鸡蛋是优质蛋白质的来源，还含有维生素D和B族维生素，有助于促进钙的吸收和利用。每天1-2个鸡蛋，可以提供孩子生长发育所需的营养。

3.全麦面包

全麦面包富含膳食纤维和B族维生素，有助于维持肠道健康和能量供应。早餐搭配2-3片全麦面包，可以提供孩子一天所需的能量。

对于孩子长高，除了保证营养均衡外，还要保证充足的睡眠和适量的运动。建议家长定期带孩子进行身高测量，如有异常应及时就医。

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