鱼肝油有助于青少年长高吗

鱼肝油有助于青少年长高吗

王勇主任医师

普通内科 河南省人民医院

鱼肝油中含有丰富的维生素D，这种维生素有助于促进钙的吸收，从而促进青少年的骨骼发育。然而，目前还没有相关证据能够直接证明鱼肝油与身高之间存在直接的联系。

鱼肝油富含维生素A和维生素D，其中维生素D可以通过日常晒太阳来自然产生，也可以通过食物或药物来补充。青少年正处于身体生长阶段，他们的身高发育与钙离子的吸收密切相关。饮用鱼肝油可以补充维生素D，从而促进身体对钙的吸收，可能有助于青少年的骨骼增长，但具体效果以及是否能够增高受到多种因素的影响。

需要注意的是，在服用鱼肝油的同时，也需要注意补充钙离子。此外，个体差异也会导致效果有所不同。因此，目前暂无确凿的证据表明鱼肝油可以直接促进青少年的增高。

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