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产后修复大全

来源：泰然健康网时间：2025年05月18日 04:41

内容简介 · · · · · ·

本书由北京协和医院妇产科主任医师、高级育婴师、孕产运动指导师联袂打造，从月子护理、常见产后身体不适、产后情绪等方面切入，针对产后可能出现的各种问题，提出科学、专业的解决方案，帮助产后女性尽快恢复身心状态。书中还详述了以“骨盆修复＋盆底肌修复+ 腹直肌分离修复”为核心的产后恢复训练，塑形效果显著。希望本书能帮助产后女性重塑健康体态，快速恢复身心健康，开启积极、优质、科学的产后新生活。

作者简介 · · · · · ·

马良坤主编

北京协和医院妇产科主任医师、教授

2015-2016年度中国十大妇产医生

中国优生科学协会理事，中国女性健康公益联盟专家委员会专家，北京健康科普专家。对围产营养和健康教育、产前筛查诊断、遗传咨询以及妇科内分泌疾病有着丰富的临床经验。发表学术文章四十余篇，参与编写专业书籍十余部，主编多部科普书籍。

赵海霞副主编

金牌月嫂，高级育婴师，从事母婴健康教育及入户指导工作22年。母乳喂养指导师，儿童健康指导师，中国医药教育协会母婴健康管理专委会常务委员。曾任“协和关爱产后妈妈”公益项目总负责人。

崔姝宜副主编

中国医药教育协会母婴健康管理专委会委员，中国医药教育协会孕产运动指导师，北京卫健委认证运动处方师，国家体育总局健身瑜伽国家级教练员，伦敦大学亚非学院“瑜伽与冥想教育”专业认证，美国运动医学会认证孕产运动指导师，国家继续教育多学科围产保健...

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马良坤主编

北京协和医院妇产科主任医师、教授

2015-2016年度中国十大妇产医生

赵海霞副主编

崔姝宜副主编

中国医药教育协会母婴健康管理专委会委员，中国医药教育协会孕产运动指导师，北京卫健委认证运动处方师，国家体育总局健身瑜伽国家级教练员，伦敦大学亚非学院“瑜伽与冥想教育”专业认证，美国运动医学会认证孕产运动指导师，国家继续教育多学科围产保健管理孕产运动项目培训师，北京市孕期营养体验式课堂孕产运动讲师。

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坐月子旧习俗VS 新观点大碰撞
第一章想要产后恢复好，坐好月子是关键
第1 天好好休息，恢复体力
顺产产后注意事项
剖宫产产后注意事项
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