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维矿揭秘：健康关键

来源：泰然健康网时间：2025年05月18日 06:47

维矿揭秘：健康关键
维生素和矿物质是维持人体正常功能不可或缺的微量营养素。它们在多种生物化学过程中发挥着关键作用，对于保持健康和预防疾病至关重要。以下是一些主要维生素和矿物质的作用：
维生素A ️
有助于维持视力和健康的免疫系统。
促进皮肤和黏膜的健康。
在生长和发育过程中发挥重要作用。
维生素B群
参与能量代谢过程，帮助转化食物为能量。
支持神经系统功能和细胞合成。
参与血红蛋白的合成，维持血液健康。
维生素C
强大的抗氧化剂，有助于对抗自由基的损伤。
促进免疫系统的正常运行。
有助于胶原蛋白的合成，维持皮肤、骨骼和软组织的健康。
维生素D ☀️
有助于钙和磷的吸收，维护骨骼健康。
对免疫系统的功能发挥积极作用。
维生素E
作为抗氧化剂，保护细胞免受氧化损伤。
支持免疫系统。
维生素K
在血液凝固中起着重要作用，帮助止血。
有助于骨骼健康。
矿物质
钙：维护骨骼和牙齿健康，参与神经传导和肌肉收缩。
镁：参与许多生化反应，支持神经和肌肉功能。
铁：构成血红蛋白，帮助输送氧气至身体各处。
锌：支持免疫系统、DNA合成和细胞分裂。