4个瑜伽脊柱保养动作，坚持练，让脊柱年龄健康10岁
来源： 时间：2025年05月18日 08:17
“脊柱问题”现在越来越多的出现在年轻人身上，例如：颈椎疼痛、腰背酸痛，一觉睡醒整个背都感觉僵紧，都跟脊柱功能退化有关！
现代人长期保持不良体态，导致脊柱僵硬，脊柱周围肌肉紧张无力，不仅让体态显得老态龙钟，同时危害健康！
分享4个简单的脊柱保养动作，每天醒来练上10分钟，恢复脊柱活力，让脊柱年龄健康10岁！
动作1：
动作2：
动作3：
动作4：
相关知识
瑜伽练习，预防脊柱侧弯，疏解脊柱压力，保护脊柱健康
脊柱瑜伽
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