儿童补钙吃什么食物最好最快

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儿童补钙吃什么食物最好最快的说法并不严谨，生活中很多食物含有丰富的钙物质，例如牛奶、豆制品、虾皮、紫菜等。

1、牛奶：牛奶在日常生活当中比较常见，含有丰富的磷、钙等营养物质，牛奶当中的营养成分容易被儿童吸收，具有较好的补钙效果。

2、豆制品：豆类食品的营养价值比较高，含有丰富的钙、蛋白质，儿童补钙可以适量进食黄豆、豆腐、豆干、豆皮等豆类食物。

3、虾皮：虾皮当中的含钙量比较高，而且还富含其他矿物质和蛋白质，但要注意如果儿童对虾皮过敏，要避免食用虾皮补钙。

4、紫菜：紫菜中含有丰富的铁、钙等，不仅能增强记忆力，还能促进骨骼、牙齿的生长，属于补钙比较常见的食物。

在儿童生长发育期间，钙元素起到至关重要的作用，但也应注意避免盲目补钙，建议在专业医生指导下进行补钙。

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