成功戒掉安眠药的办法有哪些

成功戒掉安眠药的办法有哪些

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安眠药是治疗失眠的常用办法其中一个，但是长时间依赖就会出现停药困难的现象，所以有些患者要戒安眠药。其实戒安眠药的办法有很多，如用药调整、多运动、增加饮食种类等，不过病因也有不同的，需要针对处理和治疗。

1.用药调整：因为在用药的时候，大脑会对药物产生一定的依赖性，所以想要成功的戒掉安眠药，就要缓慢的减少药物用量，可以起到戒除安眠药的效果。期间可以遵医嘱改换其他中药性质的药物如百合干，酸枣仁等以及中药泡脚。

2.多运动：因为有研究发现运动可以使得保持心情愉快，身体得到放松，能够缓慢的戒除安眠药的依赖。除此之外，也可以抵抗安眠药带来的副作用和依赖性。

3.增加饮食种类：合理的搭配饮食和合理的生活习惯，也可以使得大脑保持平衡状态，增强身体素质，提高新陈代谢，从而抵抗对安眠药的依懒性。

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