山姑娘果的功效与作用有什么

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病情分析：山姑娘果，又称酸枣，是一种富含营养的水果，其主要功效和作用包括以下几点：

1.提高免疫力：山姑娘果富含维生素C，每100克果实中含约50-70毫克维生素C，有助于增强免疫系统功能，提高机体对抗感染的能力。

2.促进消化：其中含有丰富的纤维素，每100克果实中含有约7-9克纤维素，能够促进肠道蠕动，帮助预防便秘，改善消化功能。

3.抗氧化：由于其含有大量的抗氧化物质，如多酚和黄酮类化合物，这些成分可以帮助中和自由基，减缓细胞老化，降低慢性疾病的风险。

4.保护心血管：山姑娘果中的钾含量较高，每100克果实中含约270-300毫克钾，有助于调节血压，减少心血管疾病的发生几率。

5.睡眠改善：含有一定量的三萜类化合物，这些成分被认为具有镇静和安神的作用，可以帮助缓解焦虑，改善睡眠质量。

山姑娘果不仅味美，还具有众多健康益处，包括提高免疫力、促进消化、抗氧化、保护心血管和改善睡眠等方面。在日常饮食中适量摄入山姑娘果，能够为身体提供多种营养和保健作用。

2024-10-28

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