运动饮食双管齐下，塑完美身材

运动饮食双管齐下，塑完美身材！
开启我的健康生活之旅，我决定通过持续的运动和健康的饮食来改善我的身材。 体重的波动总是让人头疼，尤其是腹部的小赘肉，尽管我已经尝试了轻断食，脂肪似乎总是悄悄地回来，尤其是腹部脂肪，真是让人头疼！

最近，我受到了两位营养与健康专家的启发，他们强调了蛋白质饮食的重要性。他们建议，在同等卡路里的情况下，应优先选择蛋白质，并按照每公斤体重1克的蛋白质摄入量来计算。这为我提供了一个全新的饮食方向。

除了日常的有氧运动，我还计划增加抗阻训练，以增加肌肉量。我希望在夏天到来之前，能够有效地减少多余的腹部脂肪。️‍♀️

我的起点是59公斤，我将记录每天的运动和饮食，并定期回顾和反思，期待看到积极的改变。

我希望坚持下去，通过持续的努力和正确的饮食选择，最终达到我理想的身材。

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