首页资讯黄芪是个宝，常喝疾病跑！搭配4物，补中益气效果好！

黄芪是个宝，常喝疾病跑！搭配4物，补中益气效果好！

来源：泰然健康网时间：2025年05月19日 11:01

#全民健康说#

这是小黑的第8篇养生文章

各位亲爱的朋友们，你们是否也曾感到身体乏力、头晕目眩、四肢无力？其实这可能是我们身体出现气血不足的信号。要知道，气足则血足，气血充盈，人才会精神抖擞。

那么，如何快速有效地补充气血，让身体恢复元气呢？

我的一个朋友小朱最近精神不济，常感觉疲惫不堪。有次我们聚会，我发现他面色苍白，便关心地问他怎么了。小朱说工作压力大，经常熬夜加班，身体总感觉很累。我笑着拍拍他的肩膀，拿出一个小包：“这就是你现在需要的良药，我这有新采的高山野生黄芪，补血养气的功效一流！”

黄芪，这种甘甜的小根茎，中医称之为“补气圣品”。它性温味甘，归脾肺经，功能齐全，无论是调节血糖、抗心血管疾病，还是增强免疫力，黄芪的保健功效都无与伦比。我的老祖母喜欢说，家中若备有黄芪，疾病就无法靠近。

据《本草纲目》记载，东晋葛洪年过八旬，头发依然洁黑浓密，行动敏捷如少年。当有人问他长生不老的秘诀时，他竟拿出一大袋黄芪说：“每日啜饮黄芪汤，调理脏腑，这就是我能够青春永驻的不二法门！”

诸位，上古圣贤传下的灵验健身秘方，我们何不学习运用？现今社会竞争激烈，许多人过着高压生活，精神长期处在高度紧张状态，久而久之，脏腑功能逐渐衰退，气血亏虚。因此，选用些补中益气的食疗配方调理身体，实在是明智之举。

在长期医疗实践中，我常常向病人们推荐几种养生配方：

黄芪山楂茶

将黄芪10克和山楂5克放入开水中煮30分钟即可。山楂健胃消食，与黄芪互补，退火健脾的效果很棒。

黄芪凤爪汤

鸡爪500克，黄芪30克，红枣、桂圆各适量，大火煮开后改小火炖1个小时。这个汤补中益气，对老年朋友尤其适合。

黄芪栀子茶

黄芪10克，栀子5克，清水煮制而成。天气转凉时喝上一碗，可增强体质，防止感冒。

但是，黄芪作为药食两用的中药材，我们在食用时也需要注意分量。据《中华人民共和国药典》规定，黄芪的推荐用量为9-30克。过量会导致口干、失眠等副作用。此外，我们还要避免与某些药物或食物同吃，不然会产生相互拮抗的效果。

所以说，药和食的关系就像我们对待朋友般，了解适当才能搭配和谐。对我们来说，身体就是最大的资本。我建议大家在饮食起居上多加留心，少熬夜，戒烟限酒，保证充足睡眠，让我们的身心得以调养。有了健康的体魄作后盾，生活的种种困难才能化险为夷、迎刃而解。

我常说，人生在世，能够度过无病一身轻的漫漫岁月，实属莫大之福。那么，我亲爱的朋友们，你们又将如何让自己的身体健康长寿呢？

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