大家好，我是减脂营养师浅方，很多宝子们是不是特别喜欢吃麦当劳，最近薯条四重奏又火起来了，那么麦当劳在减脂期时到底什么能吃，什么不能吃，快来看看这篇热量清单，让你选择不再困难！
很多人的早饭来不及做，就会选择去麦当劳吃一顿。汉堡类的夹心尽量选择煎烤类而不是油炸类，煎烤类的食物比油炸类的食物热量更低，更加健康。可以选择麦香鱼，饭烧鸡腿堡等。
选择蛋白质丰富的食物，比如说牛肉堡，蛋白质能增加饱腹感，减少食物摄入总量，也可以搭配一些蔬菜，营养摄入更均衡。最好不要选择带有芝士等酱料多的汉堡。
小吃也不要选择油炸类，可以选择苹果片这种水果类食物，或者是玉米粒，丰富丰富的膳食纤维，有利于增强饱腹感。如果想吃鸡腿，一定要把鸡皮去掉哦！
甜品尽量能不吃就不吃，如果实在想吃可以选择草莓新地或者是小杯的甜品，满足自己需求但是一定控制好量。还可以选择无糖饮品或者茶类。
遵循上述建议，也可以在麦当劳享受一顿健康又美味的一餐哦！
