10分钟搞定！24款低糖减脂早餐推荐

10分钟搞定！24款低糖减脂早餐推荐
早上时间紧张？别担心，这里有24款低糖减脂早餐，10分钟就能搞定！适合忙碌的上班族和学生党，洗漱完就能享用美味早餐。

早餐万能公式：大约350大卡，包括150g主食、100g蔬菜和蔬果、1个鸡蛋和150ml饮品。

碳水主食：番薯、山药、玉米、芋头、吐司、麦片、土豆、板栗南瓜。

低卡蔬菜：西蓝花、南瓜、青瓜、番茄娃娃菜、生菜。

低糖水果：柚子、橙子、草莓、西梅、蓝莓、圣女果、桃子、李子、木瓜、猕猴桃。

无糖饮品：豆浆、酸奶、牛奶、花茶、咖啡。

每周更新减脂餐食谱，让你轻松享受健康早餐！

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