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夏季健身必备：6种低糖水果推荐

来源：泰然健康网时间：2025年05月19日 12:00

夏季健身必备：6种低糖水果推荐
大家好！今天给大家分享一些适合健身时吃的低糖水果，赶紧收藏起来吧！
苹果：早餐或下午茶的好选择
苹果真的是个好东西，低糖高纤维，还富含维生素C和抗氧化物质。早上来一个苹果，既能补充能量，又能降低胆固醇，对心脏健康也有帮助哦！
橙子：训练后的能量补给
橙子也是低糖高纤维的代表，维生素C和抗氧化物质满满。训练后吃一个橙子，不仅能增强免疫力，还能促进胶原蛋白的生成，皮肤和肌肉都能得到很好的保养。
樱桃：肌肉疼痛的克星
樱桃含有抗氧化物质和维生素C，特别适合训练后食用。它能有效缓解肌肉疼痛，预防炎症，让你的肌肉更快恢复。
蓝莓：记忆力和肌肉的双重保护
蓝莓的抗氧化物质非常丰富，早餐后或训练前吃一点，不仅能改善记忆，还能减少肌肉炎症，真的是一举两得。
桃子：肌肤和免疫力的双重养护
桃子富含维生素A和C，特别适合午餐或下午茶时食用。它能促进肌肤健康，增强免疫力，让你在健身的同时也能保持美丽。
梨子：消化和饱腹感的双重提升
梨子也是低糖高纤维的水果，富含维生素C和纤维素。午餐或晚餐后吃一个梨子，不仅能促进消化，还能增加饱腹感，让你在健身后也能保持饱饱的。

每天适量摄入这些低糖水果，为身体加油，健康生活！