随着现在瑜伽馆的慢慢兴起，很多女性开始接触瑜伽，练习瑜伽，并在练习过程中受益匪浅，今天就跟大家浅谈下瑜伽的几个好处：
1. 缓解紧张和疲劳
瑜伽是一种静中有动，动中有静的运动，在练习过程中，需要练习者能够摒弃一切杂念，放松全身，通过动作练习来消除一天的紧张和疲劳感
2. 排毒养身，促进血液循环
练习瑜伽时，通过汗水把体内毒素排出体外，可以提升身体内循环，从而加快血液循环。
3. 提升柔韧瘦身塑形
瑜伽动作讲究姿态平衡，练习过程中不会产生任何多余肌肉，同时让女性身体的柔软性更加明显，从而锻炼出性感曲线
4. 提升气质
瑜伽时一种极具表现力的运动，通过练习瑜伽培养练习者的自信和气质，让自己的变得优雅有气质。
瑜伽不需要特定的场地环境在家就能自己锻炼，现在网上有很多在家练习瑜伽的教学视频我就在手机里面安装了《口袋跟练》这款app，里面的教学都是免费的从基础到入门都有详细的锻炼方法：燃脂训练，力量训练，塑形体态矫正，有氧训练，更有系列教学让你有目的的不盲目的进行练习。
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