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蒙眼瑜伽掀新潮流女性练瑜伽八大好处

来源：泰然健康网时间：2025年05月19日 18:24

女性练瑜伽女性练瑜伽的好处女性练瑜伽有什么好处

　　据英国《每日邮报》1月26日报道，最近，一种蒙起眼睛做瑜伽的方式迅速流行起来。澳大利亚瑜伽指导艾米•布斯（Amy Booth）将带我们走进“蒙眼”瑜伽的教室。

　　所谓“蒙眼”瑜伽，即指在练习瑜伽的过程中，指导者和学员均带上眼罩，放下对外界环境的关注，全身心投入到对自己的感知当中的一种练习瑜伽的方式。在练习过程中，由于彼此之间无法看到，因此也就不必担心他人对自己动作的评判，这使得练习者感到更加自由与放松。谈起第一次接触这种瑜伽方式，艾米说：“我感到一种力量，一种不必在意他人对自己的评断的感觉”，并且补充道，无论是经验丰富的瑜伽爱好者还是初学者都可以尝试这种方式。

　　1月29日到30日一场名为“Left Brain， Right Brain and Everything in Between”的瑜伽节日庆典将在澳大利亚布里斯班的公主剧院举行。届时，瑜伽爱好者们将会亲身体验“蒙眼”瑜伽的奥妙所在。

　　延伸阅读：女性练瑜伽的八大好处

　　1.瑜伽可以让女性塑造完美曲线，并改善身体的柔韧性，令女性气质优雅，魅力无穷。

　　2.促进血液循环，滋养皮肤，减少皱纹，令皮肤和肌肉富有弹性，延缓衰老的过程，推迟更年期的到来。

　　3.预防各种疾病，如失眠、便秘、偏头痛、脊椎病、关节炎、生理期不适、消化不良、肠胃问题、忧郁、记忆衰退。

　　4.有效地开发创造力，增强记忆力以及集中注意力。

　　5.稳定情绪，心态积极，自信、乐观，内心平和、安静，变得更有耐性。

　　6. 自我控制能力增强（包括身体、精神方面），懂得随时放松身心，抵御不良情绪的影响。

　　7.饮食习惯也会在不觉中改变，自然地摄取身体所需的食品。

　　8.练习瑜伽还可以令人产生愉快的感觉，拥有亲和力。