私教：减脂增肌选鸡胸还是鸡腿肉呢

私教：减脂增肌选鸡胸还是鸡腿肉呢？
同样的都来自鸡，但味道口感却大大不一样！

鸡胸肉❤️以其非常瘦且低脂的特点而闻名。它是蛋白质的良好来源，并提供烟酸、维生素B6、磷和硒等必要营养素。每100克煮熟、去骨、去皮的鸡胸肉通常含有约165卡路里、31克蛋白质，仅约3.6克脂肪。

鸡腿肉含有更多脂肪，特别是如果连皮一起食用。脂肪含量为其丰富的风味和更嫩的质地做出了贡献。每100克煮熟、去骨、去皮的鸡腿肉通常含有约209卡路里、26克蛋白质，约10.9克脂肪。

总的来说鸡胸肉的蛋白质会比较高，脂肪也会比较低，但是如果煮不好的话口感就没那么好。换成是你的话，你会选哪一个呢？现在有促销赶紧去买哦！

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