玉米糁与大米的完美搭配

玉米糁与大米的完美搭配
玉米糁与大米，两种食材的巧妙结合，带来健康美味的杂粮饭！

准备50克生重的玉米糁和大米，煮熟后重量可达123克，热量为168大卡。

️ 营养丰富，每份含有3.8克蛋白质、0.5克脂肪和39.0克碳水化合物。

玉米糁可以提前浸泡2小时，以获得更好的烹饪效果。

具体搭配比例为：玉米糁150克，大米150克，水量480克。

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