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生姜白醋减肥法真的有效吗

来源：泰然健康网时间：2025年05月20日 18:31

生姜白醋减肥法真的有效吗

2023-03-28 13:51:07阅读：2328

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生姜白醋减肥法真的有效吗

我们不推荐所谓生姜白醋减肥法。肥胖最主要的原因是摄入的热量，大于消耗的热量。减肥根本的方法，是减少控制摄入的热量，而增加消耗的热量。

减肥要科学，包括医学营养减重和生活方式。很多超重肥胖的朋友既往自助减肥，上网找度娘，希望能快速减肥、轻松减肥，会发现巫婆汤，二十一天瘦身法，过午不进食减肥法或生姜白醋减肥法，甚至有针灸按摩减肥法。所有的减肥偏方秘诀共同的特点，就是不让我们合理的营养，带来的是我们体重短时间下降，减少的是水、肌肉和脂肪，但是会造成身体的损伤，营养不良，往往屡战屡败，大病异常，而且还有可能出现体重的反弹，流失大量肌肉，进一步增加脂肪，要采取的是科学的医学营养减重。去医院找医生来帮忙，医生帮助评估肥胖的程度，为我们量身定制减肥合理的目标，另外还有个体化的饮食减重方案和运动方案，另外只有长期坚持才能够真正减重，合理的生活方式包括均衡的营养、科学的锻炼、戒烟限酒、心理的平衡非常重要。

减肥不能靠所谓生姜白醋减肥。应该科学的方法而且需要坚持，需要有毅力，需要我们长期努力才能真正减肥。