第188页 活力=积极的频率/消极的频率

活力=积极的频率/消极的频率

并且要确保活力≥3.

这个公式是怎样得出的？

心理学家弗雷德里克森对许多商业团队进行追踪调查，得出了一个结论：当积极性与消极性的比例是3:1时，积极性会不断产生更多更好的影响。

世界顶尖的婚姻心理学家约翰·戈特曼，在婚姻中也发现了类似的规律——关系稳定的夫妇之间，积极因素是消极因素的5倍。而后来离婚的夫妇之间，这个比例只有0.8:1.

这个方程式提供了一个应对消极情绪的健康方法：去找3个积极情绪与之对抗。

步骤很简单：

1、找出一个让你感到消极情绪的事情。

2、从10个积极情绪中选几种适用于这件事的。

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