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儿童推拿手法全攻略

来源：泰然健康网时间：2025年05月21日 04:16

儿童推拿手法全攻略
‍‍想要成为孩子的健康守护者吗？掌握这些实用的儿童推拿手法，让爱在指尖流淌！

1️⃣ 清天河水
手法：用食指和中指指腹，从手腕推向肘窝，力度均匀，速度适中。
️次数：约100-300次。
适用：低烧、心经有热。
好处：清热解表，泻火除烦，温和退烧不伤阴。

2️⃣ 揉足三里
手法：以拇指指腹按揉宝宝外膝眼下约3寸的足三里穴。
次数：每侧100-200次。
适用：脾胃疾病。
好处：健脾和胃，促进消化吸收，增强体质。

3️⃣ 揉板门
手法：手掌大鱼际平面即是板门穴，用拇指指腹揉之。
次数：约100-200次。
适用：上吐下泻、腹痛。
好处：宽胸利膈，和胃降逆，缓解胃肠不适。

4️⃣ 横擦四横纹
手法：沿食指、中指、无名指、小指第一指间关节横纹，来回摩擦。
次数：每个横纹擦50-100次。
适用：干咳轻咳、咳嗽初起。
好处：宣肺化痰，调和气血，减轻咳嗽症状。

5️⃣ 分腹阴阳
手法：两手掌分别贴于宝宝腹部两侧，自上向下、由内向外分推。
次数：约100-200次。
适用：腹泻、积食、便秘。
好处：调理脾胃，理气消滞，改善肠道功能。

6️⃣ 揉肺俞
手法：宝宝背部第三胸椎棘突下旁开1.5寸处为肺俞穴，用双手拇指揉按。
次数：每侧50-100次。
适用：咳嗽。
好处：宣肺止咳，调理肺气，增强呼吸系统抵抗力。

这些小儿推拿手法就像健康的钥匙，用心学习、熟练操作，就能打开宝宝体内自愈的大门！成为守护宝宝健康的“推拿达人”吧！