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精选食谱推荐，助力宝宝健康饮食成长

来源：泰然健康网时间：2025年05月21日 06:19

精选食谱推荐，助力宝宝健康饮食成长

每个妈妈都期盼自己的小宝宝能聪明、健康地成长，而宝宝的饮食在成长过程中扮演着至关重要的角色。为了实现这一目标，妈妈们必须注重科学喂养。以下是专为不同月龄宝宝精心推荐的食谱，让宝宝的每一口都充满营养。

6个月宝宝食谱：苹果米糊

食材：苹果1个、米粉若干
制作方法：将苹果洗净切块去核，蒸熟后研磨成泥，再与冲泡好的米粉搅拌即可。

7个月宝宝食谱：香蕉菜泥粥

食材：小米适量、西兰花1朵、香蕉半根
制作方法：将香蕉与小米同煮，西兰花焯水切碎后压成菜泥，加入粥中搅拌。

8个月宝宝食谱：虾肉泥

食材：鲜虾肉、香油和盐适量
制作方法：将虾肉蒸熟后捣碎，加入辅食油和适量盐搅拌均匀。

9个月宝宝食谱：芋头粥

食材：白米饭1碗、新鲜香菇2朵、小型芋头1个
制作方法：将香菇和芋头切丁煮熟，加入白饭和适量水，中小火煮至入味。

10个月宝宝食谱：红薯大米粥

食材：大米30g、红薯半个
制作方法：大米煮成粥后，红薯蒸熟碾压成泥，放入粥中搅拌。

11个月宝宝食谱：猪肝洋白菜卷

食材：猪肝泥1勺、豆腐3勺、煮过切碎的胡萝卜2勺、洋白菜叶1/2片、淡肉汤和淀粉适量
制作方法：洋白菜叶煮软后，将猪肝泥和豆腐混合胡萝卜作为馅料，放在洋白菜叶上卷起，用淀粉封口后煮熟。

1岁宝宝食谱：鸡汁南豆腐

食材：豆腐100克、鸡肉15克、油3克、木耳和葱末少许
制作方法：待锅中的油热后，放入葱末爆香，加入鸡肉丁翻炒至变色，再加入木耳和南豆腐块煮至入味即可。
1、将100克豆腐切成丁，放入消毒锅中烫熟，并沥干汤汁，装盘备用。
2、准备15克鸡肉，将其斩成碎丁，并用盐和水淀粉腌制好。
3、烧热3克油，然后加入鸡肉丁、水发木耳末和葱末进行煸炒。接着，加入约100毫升水，勾芡后，将芡汁淋在之前烫熟的豆腐上。

此外，还推荐了其他适合不同年龄宝宝的食谱，如豌豆豆腐虾泥粥、肉泥茄子和琥珀桃仁，这些食谱都富含营养，有助于宝宝的健康成长。

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