血糖高怎么控制？

血糖高主要是由于机体胰岛素分泌不足或者胰岛素作用不佳引起的，具体的控制方法如下：

1.饮食调节：避免进食高糖食物，如含糖饮料、甜品、糖果等，也应避免食用高淀粉食物，例如面包、米饭、面条等。可以选择低糖、低脂、高蛋白的饮食，增加蔬菜、水果等高纤维、低糖的食物摄入。

2.适量运动：运动可以提高机体的敏感性，增加胰岛素的敏感性，从而控制血糖水平。可以进行轻度的有氧运动，如步行、游泳等，每周坚持3-5次，每次30分钟以上。

3.药物治疗：血糖高者可以根据自身情况选择口服降糖药物或者注射胰岛素，以达到降低血糖水平的效果。

4.管理情绪：注意调整自己的情绪，尽量避免情绪波动，因为情绪波动会导致血糖水平的不稳定。

5.定期检测：血糖高者需要定期检测自己的血糖水平，根据检测结果调整自己的饮食、运动和用药等措施，以保持血糖的稳定水平。

总之，通过适当的饮食、运动、药物治疗、管理情绪和定期检测等措施，可以有效控制血糖高的问题。

相关知识

孕妇血糖高怎么控制
妊娠期高血糖孕妇怎么控制血糖
孕后期血糖高怎么控制饮食
孕妇怎么控制血糖
高血糖怎么控制饮食？
怎么从饮食上控制血糖！？怎么从饮食上控制...
糖友怎么通过饮食来控制血糖
控制血糖一日三餐怎么吃
血糖高不吃药怎样控制血糖
怀孕血糖高怎么控制饮食

网址: 血糖高怎么控制？ https://www.trfsz.com/newsview129984.html