产后食谱吃什么

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对于产后食谱，建议产后不要吃特别油腻的食物，建议大家多吃一些比较清淡、容易消化的食物，特别油腻的如猪腿汤、鲫鱼汤、排骨汤等，不是特别建议。因为如果产妇吃特别油腻的汤类食物之后，虽然下奶会比较丰富，但孩子吃了特别油腻的乳汁之后，容易出现腹泻，新生儿腹泻是比较严重的问题。
产后食谱实际上更注重的原则是多样性和营养的均衡性，包括每天进食鸡蛋，煮鸡蛋应该至少保证每天一个。奶类食物或者蔬菜、水果要多吃一些，然而特别刺激性的食物，比如特别辣、特别甜、脂肪含量特别多、特别凉的食物，实际产后是不太建议经常食用的。主要是一个原则，就是清淡饮食和易消化的饮食，并不是说产后一定要多补才会下奶，不是这样的。其实乳汁的分泌和多种因素有关系，和吃特别油腻的食物并没有太大的关系。

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