速码！产后12道月子餐肉肉合集！吃到爽

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各位妈咪宝爸们！今天辣妈来分享：
12款超实用金牌肉肉主菜，建议收藏✔️
在月子中做一个幸福的“肉食”宝妈！
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刚生完孩子，身体会变得比较虚弱
所以月子期的饮食起居会很重要
通过一些食补的方法
把自己调整到最好的状态
尤其是海外的妈咪们和宝爸们，速速码起来～
产后是妈妈们气血大亏的时候，主要会出现气血虚的情况，表现在：身体疲倦、腰酸背痛、食欲不振、面色苍白等症状
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产后妈妈的乳汁分泌也会受到影响，如果产后气血虚，乳汁分泌也会变少，也会直接影响到哺乳以及产后恢复
所以月中期间最重要的就是补气血，饮食均衡
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另外，产后的妈妈也可以使用这些食物，都是对产后恢复有利的
红枣：补气血、安神、养肾
牛肉：补血、益气、强筋骨
乌鸡：补气养血
桂圆：补气血、补心脾
猪肝：高营养、补血
菠菜：补血、利五脏
山药：益气、补血、补脾
枸杞：调节免疫力
鸡蛋：补血、高蛋白质
板栗：补肾、缓解腰疼
鲫鱼：补血、催乳
猪蹄：催乳、丰富的胶原蛋白
虾：通乳、增食遇
香菇：提高免疫力
南瓜：含有丰富的果胶
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❤️美妈们了解更多辣妈食袋悉尼月子餐，欢迎✉️或者留言喔！～
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