30天减肥挑战：第28天战况更新

30天减肥挑战：第28天战况更新
2023年4月14日 | 打卡第3天✅
初始体重：64.4公斤
目标体重：49.5公斤
体重变化：-1.7公斤
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今日称重
早上：63.3公斤（比昨天下降0.3公斤）
中午：63.3公斤（比昨天下降0.3公斤）
晚上：62.7公斤（比昨天下降0.9公斤）
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️ 今日饮食
早餐：鸡蛋1个、牛奶1杯、奶酪1块、苏打饼干2片
午餐：欧特家博士奶油蘑菇法棍披萨1个
晚餐：酸奶170克、坚果水果烘焙燕麦片30克、王小卤虎皮鸡爪椒麻味50克、苏打饼干2片
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️‍♀️ 今日运动
‍♀️ 晚上运动：心肺训练15分钟✔
*゛ ๓°

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