养生的本质，最重要的，是养情绪！

生活、工作中，我们难免遇到不如意的地方，这些不如意可能会引发一系列的负面情绪。

心理学上把焦虑、紧张、愤怒、悲伤、沮丧、痛苦等称为负性情绪，这些负面情绪会影响我们的呼吸、血液和肌肉等多个身体系统，从而主宰着我们的健康。

小到感冒，大到冠心病和癌症，都与情绪有着密不可分的关系。

退一步乳腺增生，忍一忍卵巢囊肿；骂一顿海阔天空，打一顿延年益寿。

不要生气，不要生气，生气是给魔鬼留地。

也有网友为自己没能管理好情绪，引发严重后果而懊悔。

养好情绪，对改善身体状况来说，十分重要。

《人民日报》曾在一篇《200多种疾病与情绪有关！教你8招踢走负能量》的报道中提到：

据有关研究，与情绪有关的疾病在2018年已达200多种，70%以上的人甚至会遭受到情绪对身体器官的“攻击”。

焦虑、压抑、愤怒、沮丧等情绪波动，都会带来身体上的微妙变化。

其实，每个人身体里都有一张情绪地图，很多疾病在这张“地图”上都有迹可循。

比如：

1）焦虑的时候，你可能会突然感到胃疼或肚子疼，总想上厕所；

2）压力大的时候，你可能会胃口很不好；

3）烦躁的时候，你的头皮屑可能会增加；

4）心情不稳定的时候，身上的荨麻疹、湿疹、痤疮会反复无常；

5）经常控制不住脾气的时候，女性可能会感到胸部疼痛，乳腺增生症状加剧，男性可能会心脏收缩力增强，血压升高，血液变黏稠，导致心肌缺氧等。

事实上，很多疾病都是情绪病。

这些并非是危言耸听，如果你认真观察身体上的某些变化，或许会为此感到震惊。

照顾好自己的情绪，可以让我们的身体少吃一些苦头。

很多人把养生狭隘地理解为注意饮食，多运动，多泡枸杞，多喝茶，却忽视了情绪对身体的作用。

但事实上，情绪就像是身体上的一个调控阀，引导着我们的健康走向。

有位来香疗的朋友分享了一个自己的亲身经历。

她说，她以前是一个很容易情绪化的人。一些很小的事，都能让她的情绪产生波动。

比如，老公回到家没有摆好鞋子，乱丢一地，她会生气；

儿子放学后，总顾着玩，不肯做作业，她会大发雷霆；

和同事的关系处得不顺，她有时会被气得睡不着觉。

这几年，她越发感觉自己的身体状况大不如前，看起来比真实年纪大了好几岁。

脸上的色斑多了，皱纹明显了，皮肤松弛了，这让她感到很不安。

于是，她专门到药店，开了很多滋补的中药。

喝了好长一段时间，效果并不明显。

她一度以为有养生秘方兜底，自己生点气也没关系。

后来，她每次生气的时候，胸部都会疼痛，严重时甚至会感到呼吸困难。

到医院检查后才发现自己患有囊实性结节、乳腺增生。

医生叮嘱她在生活中，要注意调节情绪，让自己有一个稳定的心态。

其实养生，并不只是养身体，更要养情绪。

在中医理论里，“怒伤肝，喜伤心，思伤脾，忧伤肺，恐伤肾”。

负面情绪，就像是埋藏在体内的一根刺，不把它软化，它就会一点点地刺伤我们的身体。

感受情绪，是面对情绪的第一步，更重要的是要学会释放情绪。

负面情绪来临的时候，我们可以尝试这几个方法：

烦躁时，可以悄悄告诉自己不要有太大压力；焦虑时，可以暗示自己，事情正在往好的方向发展；生气时，可以提醒自己看开一点，不要计较太多。

睡眠可以缓解疲劳，降低负面情绪对身体的影响，修复心理创伤。

音乐对于治愈情绪起着非常重要的作用，尤其是郁闷、烦躁、难过的时候，可以听听舒缓的音乐。

“檀香归源自愈法”可以让身体在檀香精油强大的气场之下得到放松和“解救”。同时情绪也得到释放，整个人的精气神都元气满满，生活自然美满如初！

面对情绪的方式很多，我们终其一生，都在不遗余力地通过各种途径排解自己的负面情绪。

而情绪如同洪水，宜疏不宜堵。

我们不能一味地逃避，也不能总是压抑和克制，只有把情绪疏通了，才能让我们拥有一个稳定的心态，健康才会因此而来。

若无法控制自己的情绪，便更难掌控自己的身体。

好的养生，必须是灵魂和身体都走在路上。

生命的本身必然要与情绪和谐统一。

我们无法左右人生所遇，但可以调节自己的情绪。

无论身处何方，限于何种境地，试着去做情绪的主人，驾驭自己的身体，过好当下的生活。

这种养生，或许更有效。

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