正常人吃木糖醇代替糖好不好

正常人吃木糖醇代替糖好不好

2024年10月1日

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林秀红主治医师临床营养科

中山大学孙逸仙纪念医院

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正常人吃木糖醇代替糖不一定好。

木糖醇属于是从植物原料中提取出的天然物甜味剂，比蔗糖更甜，但热量较少，在吃的时候可以防龋齿、有助于口腔清洁等，吃了后代谢不会受到胰岛素调节，不会导致糖尿病的病情加重。如果正常人吃木糖醇的时间较短，吃的量比较少，一般是比较好的，可以预防摄入热量过多、体型肥胖等。如果正常人一直吃木糖醇、量比较大等，一般不太好，可能会导致腹泻或其他代谢问题。

在日常的饮食中需要谨慎，吃任何食物都需要适量，不可以吃得过多，否则可能对身体健康不利。

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